دراسة: شرب كمية غير كافية من الماء يزيد من هرمون الإجهاد

اخر خبر

لندن: أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يلتزمون بشرب كميات كافية من الماء يُظهرون استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد، عبر إفراز مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول، حتى في حال عدم شعورهم بعطش أكبر من الآخرين.

وأشارت الدراسة، التي أجراها خبراء في جامعة ليفربول جون مورس، إلى أن الحفاظ على زجاجة ماء قريبة خلال فترات الضغط النفسي يمكن أن يكون مفيداً للصحة على المدى الطويل. وشملت التجربة 32 مشاركاً، نصفهم يشربون أقل من 1.5 لتر يومياً، والنصف الآخر يلتزمون بالكمية الموصى بها من السوائل وفق إرشادات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، التي توصي بشرب 2.5 لتر للرجال و2 لتر للنساء يومياً.

ويُشير الخبراء إلى أن الكميات اليومية قد تحتاج للزيادة في حال النشاط البدني المكثف، أو الطقس الحار، أو أثناء التعافي من مرض، إضافة إلى احتياجات النساء الحوامل والمرضعات.