اكتساب السمرة بعيدا عن الشمس

آخر خبر

من المتعارف أن السبيل الوحيد للحصول على السمرة الذهبية هو التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة, لكن هذا الامر لم يعد ناجعا بقياس حجم الأضرار التي قد تطال الجسم من الأشعة الفوق بنفسجية. و قد أكد خبراء مؤخرا أن الغذاء هو أيضا وسيلة ناجعة لاكتساب السمرة بشكل طبيعي بعيد عن أضرار أشعة الشمس. فالغذاء الذي يقوم على الخضروات الطبيعية الغنية بالفيتامين A و الكاروتين تساعد الجلدة على اكتساب اللمعة البرونزية. و الكاروتينات هي فئة من الجزيئات الموجودة طبيعياً في العديد من الفواكه والخضروات وهي التي تكسبها اللون الأصفر واللون البرتقالي واللون الأحمر كما في الجزر والطماطم وأيضاً في الكثير من الخضروات الخضراء الداكنة. وكلها مصادر طبيعية لفيتامين أ والمركبات الطبيعية المضادة للأكسدة. ويعتبر فيتامينA والكاروتينات من العوامل المهمة لنمو الجسم بشكل سليم و حماية الجهاز المناعاتي.