فيتامينات تغذي فروة الرأس وتعالج تساقط الشعر

آخر خبر //

تغذي الفيتامينات الأساسية المقوية للشعر الجذور بفعالية كما أنها تعزز من قوتها وتعالج مشاكل تساقط الشعر، هذه أهم الفيتامينات التي يمنك استعمالها لمعالجة الشعر المتضرر:

فيتامين E

يعتبر “فيتامين أي”  من أهم الفيتامينات المقوية للشعر والتي تحارب مشكلة تساقطه وتعزز من نموه ويمكن الحصول على كابسولات “فيتامين أي” من الصيدلية واستخدامها مباشرة على الفروة وتدليكها لتحفيز نموه أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية به مثل الأفوكادو والزيوت الطبيعية.
حمض الفوليك والزنك

يساعد هذان المعدنان على تقوية الشعر، ترميم ضرره ومنع تساقطه،ويمكن تناولهما عن طريق مكملات غذائية أو من الأطعمة الغنية بهما مثل الحبوب، الصويا، السبانخ، العدس والخضار الغنيّة باليخضور (اللون الأخضر الداكن).

الفيتامين A ،B وC

تعزز هذه الفيتامينات من قوة وصحة ولمعان الشعر كما أنها  تضفي عليه المزيد من الحيوية، زمن بين الأغذية الغنية بهذه الفيتامينات: السمك بمختلف أنواعه، البيض، الخضار، الفواكه، اللحوم البيضاء والحمضيات كالبرتقال والليمون.