فوائد الحلبة على النشاط الرياضي

آخر خبر //

تعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة ولها عدة استعمالات، حيث تستعمل في وصفات طب الأعشاب وتستخدم أوراقها وبذورها المجففة والمطحونة في الطبخ، كما تستعمل متخلصات الحلبة في الصابون ومستحضرات التجميل، وجاءت الدراسات العلمية لتثبت فوائدها حسب التالي:

تحسين الأداء الرياضي:

ونشرت مجلة “سبورتس ساينس أند ميديسين” في هذا الصدد، دور خليط الكارياتين ومكمل مستخلص الحلبة في قوة البدن والجسد،  حيث كشف باحثون في دراسة أجروها على مجموعة من الرجال تم تقسيمهم لقسمين وأعطت للقسم الأول الكرياتين ومستخلص الحلبة والقسم الثاني الـ”دكستروز” والكرياتين في برنامج تدريبي على المقاومة لأربعة أيام في الأسبوع وذلك لثمانية أسابيع، خلصت إلى أن “مجموعة الكرياتين والحلبة” أظهرت زيادة في كتلة الجسم وقوة في تمرينات ضغط الأذرع والسيقان.